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コーヒー ダイエット レシピ
コーヒーダイエット レシピをご紹介します。コーヒーダイエットでは毎日コーヒーを飲み続けますの で段々と飽きてしまうことがあります。そういう場合はちょっと違った形でコーヒーを摂取するとよいと思います。 まずはシンプルな豆乳コーヒーのレシピです。コーヒーダイエットはブラックでなければ駄目と思いがちですが、豆乳なら大丈夫です。コーヒーを普通にいれてそこに豆乳をたっぷりとそそぎます。このときコーヒーが冷めないように豆乳を少し温めておくのがポイントです。 豆乳にはビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６が豊富に含まれていますし、さらに肌の健康を保つ役目をするビタミンＥもたっぷりと含まれています。鉄分も豊富で牛乳の１０倍といわれています。さらにコレステロールの低下促進や肥満を防ぐ効果が大豆イソフラボンにはあるといわれています。 コーヒーと豆乳の組み合わせはまさにダイエットにうってつけといえるでしょう。コーヒーが余ったときはどうすばよいと思いますか。そんな時は寒天を加えてゼリーにしてしまいましょう。ゼリーには甘いミルクではなく豆乳をかけると良いでしょう。寒天には食物繊維が豊富で糖尿病、高血圧、高コレステロールに効果があると言われていますのでダイエットに向いているといえます。 コーヒーゼリにすると暑い夏でも口あたりがよく、食べやすいのでホットコーヒーを飲みたくないときなどにはお勧めです。毎日飲んでいてコーヒーに飽きてしまったら、このようにちょっと目先を変えてコーヒーを摂取すると無理なく続けられると思います。スポンサーリンク
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